L’expression française « je suis reconnaissant » s’explique en trois parties :

1. « je reconnais » (intellectuellement)

2. « j’admets » ( de bon gré)

3. « j’apprécie » ( émotionnellement).

La gratitude n’est complète que si les trois sont réunis. » *

Il a été prouvé que les adultes qui tiennent un journal de gratitude font plus d’exercice, notent moins de symptômes de maladie et se sentent en général mieux dans leur vie. En plus ils sont plus optimistes concernant l’avenir. Que demander de plus.

Voilà de nombreuses raisons de pratiquer cet exercice  très simple et qui ne coûte rien, si ce n’est un peu de temps. Et de ralentir et arrêter de prendre les choses pour acquises. Ce qui me semble une excellente idée dans notre société !

* « Merci ! Quand la gratitude change nos vies » – Robert Emmons (Belfond, Pocket Evolution, 2007)